U-12 trænings weekend
Træningslejr for U12-pigerne den 14. Og 15. August 2009
Fredag eftermiddag den 14. August stod 14 friske piger klar ved hallen kl. 15.30. Uvidende men spændte på, hvad det næste døgn ville bringe.
Vi (Lone og pigerne ;) ) indledte weekenden med en rask løbetur rundt på stisystemet omkring hallen. Da løbeturen var veloverstået var der en lille belønning – 15 minutters pause-, hvor Ida S’ mor Lone stod klar på fodboldbanen med dejlige” sunde” blåbær-muffins, gulerødder og saft. Tusind TAK for det !!!
Herefter gik turen tilbage til hallen. De følgende 2 timer stod den på intensiv kondi-/styrketræning. Individuel træning : Fløj-, streg-, bag- og målmandstræning. Her fik vi kæmpe hjælp af Frederikke fra klubbens u14-pige hold, hun havde lavet et helt suverænt program til vores piger i fløjene. Det var en helt fantastisk hjælp. TAK!!! (Frederikke har allerede givet tilsagn om, at hun er klar til at hjælpe os mere i løbet af sæsonen, det er vi rigtig rigtig glade for).
En halv time inden vi skulle have aftensmad kom endnu en hjælper ”udefra”. Det var Jonna – Alberte’s mor, der igennem mange år har været gymnastik-instruktør i EGIF. Hun satte noget dejligt musik i dvd’en og de næste 30 minutter kom vi igennem hele kroppen med gode og (for resten af sæsonen) nyttige strækøvelser. Vi fornemmede ,at pigerne fandt nogle muskler, de ikke havde stiftet bekendtskab med i lang tid (det gjorde vi 3 trænere i alt fald J ). Stor TAK til Jonna!!!
Nu var kl. blevet 19.00 og vi havde 30 minutters spisepause. Vi så alle frem til Charlotte’s mad inde i cafeteriet. Pigerne var meget begejstrede for den spaghetti carbonade vi fik serveret J. TAK Charlotte!!!
Inden vi kunne slutte fredag aften havde vi 1 ½ times træning foran os. Her var der plads til lidt sjov bold – partibold, pladebold, slangebold, stafetter osv., inden vi sluttede dagen af med kamp.
Ca. kl. 21 gik pigerne i bad og hoppede i nattøjet. Under hele forløbet havde vi hallen for os selv, så vi fortsatte aftenen inde i hallen med højt musik på anlægget og så blev der virkelig gået til den med diverse sjove danse……og vi, som troede, at pigerne var trætte J!
Efter 2 timers hygge – primært i hallen- natmad og saft var det tid til at gå til ro. Vi havde slået lejr i et mødelokale og der gik ikke mange minutter, så sov vi alle.
Lørdag morgen ringede vækkeuret kl. 7.00, der var ingen tid at spilde! Kl. 7.30 stod Charlotte klar med morgenmad til hele flokken.
Én time senere var alle pigerne atter i gang på håndboldbanen. Alle var nu ens klædt i en Danske Bank t-shirt. Nu havde vi 1 ½ time med bl.a ” fysiks træning på den sjove måde” et program, som en stor del af pigerne allerede kendte i forvejen fra sommerens håndboldskole.
Nu var pigerne ved at være godt trætte og de mange timers løb i hallen kunne ses på pigernes ansigter. Det var vist ikke altid søde tanker, de sendte til os tre ”skrappe” trænere…..
Derfor var vi rigtig glade for, at vi havde ”endnu et par kaniner” vi kunne trække op af hatten J.
Kl.10.00 trådte endnu to gæstetrænere ind i hallen. Det var faktisk temmelig fantastisk at se pigernes ansigter, da Karen og Thomas kom ind i hallen. De fleste af pigerne kendte i forvejen de to unge mennesker fra Odense (Stjernen), idet de var ”kaptajner” i U12-hallen i Lillebælt hallerne på Sommerens Håndboldskole i Middelfart.
Karen og Thomas havde sammensat et program for de næste 2 timer. Der blev bl.a løbet, øvet fløjskud, finter, presspil og systemer inden hele træningslejren sluttede ca. kl. 12.30.
Vi havde nogle helt fantastiske timer sammen med pigerne. Det er en flok dejlige piger. De er utrolig gode ved hinanden og de hygger sig virkelig i hinandens selskab.
Formålet med weekenden var – udover en masse håndboldtræning – at få rystet de to nye årgange sammen. Det lykkedes optimalt!!!
Vi glæder os allerede til weekenden den 19.- 20. September 2009, hvor vi atter pakker soveposerne og tager til Tivoli Cup Friheden i Aarhus.
Mange af pigerne efterlyser allerede nu endnu en træningslejr oppe i hallen, så mon ikke vi skal have sådan én igen i løbet af sæsonen, hvis det er muligt……
Tak for en god weekend
Linette, Lone og Lene