Gode råd

Her er lidt gode råd fra Karsten Frandsen, som var ude at fortælle og undervise i, hvordan man bedst undgår idrætsskader, og hvis man alligevel får en skade, hvordan man så bedst kan afhjælpe skaden. Man skal bruge denne formel R I C E

R - står for RO (Stop aktiviteten/snak med personen og skab ro)
I - står for Is
C - står for Compression (trykforbinding for blødning i væv)
E - står for Elevation (løft den skadede del)

En god bog om idrætsskader er følgende:

IDRÆTSSKADER
Lars Peterson & Per Renstrøm
Idrætsskader / Idrætstræning

Håndbog for aktive idrætsfolk, instruktører, ledere, trænere, læger i forebyggelse, behandling & genoptræning
Anbefalet af DIF (Dansk Idrætsforbund)

En god hjemmeside er denne her www.sportnetdoc.dk der fortæller om mange forskellige sportsskader og behandling af disse.